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2.避免過度節食(BMI值不要太低)。
均衡的營養：
8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席
依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識及指引建議，以下10點注意事項，有助於預防骨質疏鬆：
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7.不抽菸。
1.攝取適量各家銀行信用貸款比較鈣及維他命D3(每日曬太陽20分鐘)。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E8%A3%9C%E9%88%A3-%E5%85%89%E5%90%83%E9%88%A3%E7%89%87%E4%B8%8D%E5%A4%A0-5%E8%99%8E%E5%B0%87-%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%BC%BA%E5%B8%AD-013000110.html
4.避免賀爾蒙不足(更年期婦女積極治療)。
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席
預防骨質疏鬆之2大重點
3.不食用太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。
如何預防骨質疏鬆症？趙順榮藥師建議以下2大重點：
5.避免會增加骨鈣吸收的藥物(類固醇等)。
6.飲酒不過哪家信貸好過量。
日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠信用貸款好嗎個人信用貸款條件色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。
商品訊息功能:
9.保持正確知識，改善身體的平衡度。
10.定期做骨密度檢信用貸款試算查公教信用貸款。
商品訊息描述: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已是僅次於新血管疾病，為全球第二大流行病。為了預防骨質疏鬆，正確補鈣已經是一門必修學分，但是，到底該多喝牛奶？還是多補充鈣片？多吃哪一些食物可以補鈣？一般人可能仍然是霧煞煞，以下是藥師的詳細解說。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E8%A3%9C%E9%88%A3-%E5%85%89%E5%90%83%E9%88%A3%E7%89%87%E4%B8%8D%E5%A4%A0-5%E8%99%8E%E5%B0%87-%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%BC%BA%E5%B8%AD-013000110.html
商品訊息簡述:
適量的運動：
運動可以促進骨骼血流量及耐受力，進而提高骨密度，並能改善身體的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。
公教信用貸款2017
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